しわ対策ガイド　最近しわが気になりませんか？

しわの原因といっても、色々な事柄が重なりあっている場合が多く、一概にこれであると特定しずらいのが現状です。

しかし、しわの良く上げられる原因としては、紫外線、老化による新陳代謝の低下、誤った肌のお手入れ、睡眠不足、偏った食生活、ストレス、活性酸素、乾燥、女性ホルモンの減少、表情ぐせなどが挙げられます。

中でも、大きくしわに影響を与えるものに紫外線があります。

紫外線の影響を詳しく説明すると、日焼けなどによって紫外線が肌の奥深い部分の真皮層まで浸透すると真皮の支えているコラーゲン が切断されます。

すると、皮膚に弾力、ハリを与えるために必要なエラスチンを変性させるエラスターゼ という酵素が大量に分泌されます。

このように肌の弾力ハリに重要なコラーゲンやエラスチンがこの紫外線の悪影響により減少したり変性したりすると、笑顔や驚きなどの表情によって動いた皮膚が元に戻り難くなるため、しわになってしまいます。

昔の日焼けが今になってしわとなります

サーファーが流行った時代を生きた方々などはかなりの要注意です。

若いからと肌をいたぶるかのように日焼けを繰り返した場合、肌へのダメージは相当なものになっているはずです。

また、たいした日焼けを若い頃していないから大丈夫と安心するのも考え物です。

子育て中に子供を公園で遊ばせて自分も紫外線をバンバン浴びていた覚えはありませんか？

日常の紫外線であっても日々浴びてしまえば同じことです。

けど、若い頃、または子育て中に紫外線を浴びてしまったからと、諦めてしまうのも早すぎます。

若い頃の過ちは今から悔やんでもしかたありません。

要は今からでも、紫外線対策を万全に行えばいいのです。

メラミン対策の美容液を使用する、化粧水の量をいつもより多くするよう心がける、これだけで、しわへの恐怖もかなり薄らぐはずです。

女性は40代に入ると徐々に卵巣機能が衰えてきて、更年期には卵胞ホルモンの分泌量が急激に減るために、コラーゲンの生成も減り、弾力が失われてしわができます。

加齢により、皮膚の水分保持能力や皮脂のはたらきが低下するうえに、ホルモンの変調が追い討ちをかけるのです。

「それじゃ、どんな事をしたって無駄じゃない」
40代も後半に近づいた女性たちはこの言葉にがっかりし、さじを投げてしまうかもしれません。
けれど、ここであきらめてしまうのは少し待ってください。

50代でも60代でもしわがなくハリのある肌を保っている人は大勢います。

40代を過ぎてしわだらけになってしまう人とそうでない人の違いはどこにあるのでしょうか？

40代を過ぎて卵胞ホルモンの分泌量が低下してしまうのであれば、自ら補えばよい訳です。

卵胞ホルモンの分泌を促す食品に「山芋」があります。

これは、体内でホルモンを作る原料となるＤＨＥＡを合成する栄養素が豊富に含まれており、１５０グラム程度を週２〜３回取るだけで、男性にも女性にもかなりの効果が期待できます。

また、大豆イソフラボンも体内で女性ホルモンと似た働きをしてくれるものですので、有効な働きをしてくれます。

毎日ワクワクドキドキでしわ対策

また、色々なことに興味を持つ、身体を動かす、アロマテラピーなどで心地良い香りを嗅ぐ、恋をする、感動するなどの行為も卵胞ホルモンの分泌を促す働きをします。

ようは毎日の生活をワクワクドキドキと楽しく過ごす事で、自然とホルモンの分泌が促進され、しわ対策ともなり、若々しくいられるのです。

長年連れ添っただんな様に今更恋心など沸かないという奥様方。

恋をする相手は誰だっていいのです。

韓国俳優に恋をして追っかけをしている多くの奥様がたの肌は決してしわだらけになる事なく、バラ色に輝いているものです。

毎日、その俳優さんにドキドキして、追っかけるごとに身体を動かす。

実はこれは卵胞ホルモンの活性化に、そしてしわの対策としても、とってとても理想的な事なのです。

どうか皆様いつまでもワクワクドキドキを忘れない乙女な女性でいてください。

たばこは百害あって一利なし。
しわに対しても例に漏れる事なくそれは当てはまります。

たばこの主成分であるニコチンは、血管を収縮させ、血行を悪くする働きがあり、血流が悪くなると皮膚の温度が低下します。
そうなると新陳代謝が悪くなり、真皮の働きが衰えて、 しわ、たるみ、くすみ、かさつきの原因になるのです。

はじめはニコチンが血管を収縮させ血流を悪くする事で、真皮の働きが衰え、小じわが出来やすくなります。
それでも更にたばこを吸い続けると活性酸素が増え「コラーゲン」と「エラスチン」を損傷させるので、 肌の弾力が失われ小じわがやがて深いしわになってしまうのです。

また、たばこの煙は目にしみやすいので、顔をしかめる回数が多くなり、 しかめている部分ではコラーゲンの合成が行われないので、その部分での細胞の再生は減少していくことも、しわの原因になると考えられます。

また、吸い込む事で口元のしわの部分が余計深くなる事もありますし、頬の横が吸い込みの癖でこけてしまうこともあります。

結局のところ、どんなに化粧品にお金をかけてもエステティックサロンに通っても喫煙癖のある方は必ずしわなってしまうと断言しても良いぐらいなのです。

試しに１週間禁煙してみてください

お笑い芸人のオセロの松嶋尚美さんがテレビ番組の中で佐伯チズ先生に色々と美容情報をお伺いしている中で、しわの話になった時、佐伯チズ先生からキッパリと

「たばこをやめなくちゃ綺麗になれません！！」

と断言されていました。長い事たばこを吸い続けてしまった方は

「今更やめても・・・」

と、思うかもしれません。

けれど、そうではありません。　気がついた時、実行すれば決して遅くはないのです。

騙されたと思って1週間でもいいので禁煙してみてください。

いきなりしわが消えるなどということはないでしょうが、それだけでもあなたの肌の明るさなどに確かな変化が必ず見られる筈です。

日々のメイク落としは少しでもファンデーションが残っていたら、肌のトラブルを引き落起こすとオイルクレンジングなどを使って丁重にクレンジングした後にダブル洗顔で終了というコースを踏んだりしていませんか？

確かに、皮脂の分泌の激しい若い世代であれば、ニキビの防止という意味で、その方法も良いのかも知れません。

けれど、しわを気にする年代の方がこの洗顔方法を若い頃からの癖として、そのまま変えることなく実践していているのは、はたして良いものなのでしょうか？

オイルタイプのクレンジング剤は洗浄力が高く、楽にメイクを落とすことができますが、強い界面活性剤を含んでいます。

界面活性剤は肌に必要な油分や水分まで奪ってしまうので、毎日使うのはお薦めできません。

また、ぬるま湯や熱いお湯なども肌の油分や水分を奪ってしまうものです。

オイルクレンジングで皮脂を奪い、またもやダブル洗顔で皮脂や水分を奪ってしまっては、しわが出来てほしいと言っているようなもので、これでは肌はたまったものではありません。

しわを防ぐ洗顔法

しわを気にする年齢になったのなら、まずは自分の洗顔法を振り返ってみましょう。

オイルクレンジングを使用しているのなら、ジェルタイプやクリームタイプ、乳液タイプの肌への負担の少ないクレンジング剤を用いるようにします。

また、その後は石鹸などでダブル洗顔をしなければならないタイプは避け、洗い流すだけで良いものなどを選ぶようにします。

ジェルタイプやクリームタイプ、乳液タイプのクレンジング剤でクレンジングの後、洗顔はせず蒸しタオルで優しくふき取るだけでも、汚れは案外落ちているものです。

こうする事によって必要な皮脂まで、落としてしまう事がなくなりますので、カサついてしわっぽくなった肌もツヤのある肌によみがえる事が可能なのです。

洗顔は多少の汚れが残っても気にしない・・・実はこんなアバウトな考えの人お方がしわのない美肌を保つことができるのです。

コンタクトレンズを長年愛用している方は、どうしても目元のしわを気にされる方が多いようです。

これは、日々使用しているコンタクトレンズにより、目に疲れが出てしまうからだと言われています。

長年コンタクトレンズを愛用している方なら、コンタクトレンズを装着している状態が普通と感じ、あまり目元に負担かかっている事に気づきにくいものです。
しかし、実は自分が思っている以上に目元はストレスを感じているのです。

また、長い事装着しているうちに、度数が合わなくなったりコンタクトレンズ自体にトラブルが出た場合でも、目元に意識が集中し、眼精疲労の原因となります。

元々一重まぶただった人がコンタクトレンズを装用するようになって、二重まぶたになったという例もあります。　二重まぶたというのもしわの一種ともいえます。

本人は美容整形もする事なく二重になれたと喜んでいるようですが、こちらも、かなりの眼精疲労によりまぶたがやせてしまった結果なのです。

目の疲れをしっかりとってしわ防止

そう考えると、なるべくコンタクトレンズをはずして目を休めるのが一番なのですが、やはり、忙しい現代人としては、メガネをかけていては不都合な作業や終日はずせない状況の場合もたくさんあります。

そういった場合は、目の疲れを取るサプリメントやコンタクトレンズショップから発売されている目元の美容液などをうまく利用するのも目元のしわを作らない一つの方法です。

また、目にゴミが入った時など、すぐ水洗いが出来ない場合、何度も瞬きをして、涙でゴミを流そうとする方がいますが、実はこれもよくありません。

必要以上の瞬きが目元を疲れさせ、しわの原因となるのです。

また、あわないレンズを付けている場合も同様に瞬きの回数が多くなりますので、ゴミが入ったら、すぐに洗い流す、目にあった正しいコンタクトレンズを使用するなどを心がけてください。

また、コンタクトを装着する際、下まぶたを必要以上に下に下げない事。

このアッカンベーをした状態が実は下まぶたにしわを作ってしまう原因となるのです。